Si nous en sommes là, c’est parce que nous souffrons de procrastination, c'est-à-dire que nous avons une tendance pathologique à remettre systématiquement les choses au lendemain, en particulier si ces choses ne nous apportent pas de satisfaction immédiate.
La procrastination n’est pas synonyme de fainéantise, au contraire beaucoup de personnes qui en sont affectées souffrent aussi de perfectionnisme, c'est-à-dire la tendance à estimer inacceptable un travail qui n’est pas parfait. Les perfectionnistes ne supportent pas l’idée de faire une erreur donc contournent le problème en ne faisant rien, mais peuvent être pris d’une véritable frénésie pour certaines activités pour autant que celles-ci ne se rapprochent pas de la tâche problématique.
Cette tendance pathologique peut être bénigne ou maligne et peut créer au procrastineur de graves problèmes, qu’ils soient d’ordre personnel, professionnel, ou juridique. Elle s’observe dans trois domaines : les études et la vie professionnelle, la vie quotidienne (ou routinière) et la prise de décisions.
La procrastination est entre autres provoquée par l’état dépressif, la peur de l’échec, et parce qu’on pense mieux faire les choses dans le stress.
Mais reporter sans cesse a un effet boule de neige : on reporte des petites choses chaque jour et on finit par être complètement dépassé.
:@: Alors, comment s’y mettre et s’y tenir ?
1. En décidant une fois pour toutes de s’y mettre et cela dès aujourd’hui ! Cessons de proscratiner !
2. En imaginant le résultat final et les bénéfices qu’on en retirera.
3. En s’imaginant accomplir la tâche facilement et en pensant positif (on dit que la pensée est créatrice !).
4. En divisant le projet en petites étapes et en ne cherchant pas à en faire trop et trop vite. Changer prend du temps !
5. En écrivant noir sur blanc les étapes du projet afin de structurer notre pensée.
6. En lâchant une fois pour toutes notre perfectionnisme ! Les choses n’ont pas besoin d’être faites parfaitement, mais simplement de notre mieux !
7. En notant ce que nous avons accompli (éventuellement sur ce forum où d’autres membres sont dans notre situation et nous soutiennent, en m’envoyant vos témoignages, en écrivant dans votre Journal de Bord,…).
8. En se récompensant lorsqu’on a accompli une tâche, un projet.
Ven 10 Aoû 2007 - 0:50
